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15 Tipps f├╝r besseren Babyschlaf

Eines der lohnendsten Dinge als neuer Elternteil ist es, die s├╝├čen Kl├Ąnge der Stille zu h├Âren; das hei├čt, Ihr Baby schl├Ąft friedlich! Jedes Baby ist einzigartig in seinen Schlafgewohnheiten, und f├╝r Eltern kann es schwierig sein, sich zurechtzufinden.

Um Ihnen zu einem besseren Schlaf Ihres Babys zu verhelfen, beachten Sie diese 15 Tipps, um die Schlummer-Sitzungen Ihres Babys zu verbessern.

Best├Ąndigkeit ist der Schl├╝ssel

Eine Gute-Nacht-Routine kann einem Kind helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, und sie kann ihm auch helfen, sich geistig und k├Ârperlich auf das Ende des Tages vorzubereiten. Zu den Aktivit├Ąten vor dem Schlafengehen k├Ânnen eine Flasche, eine Gute-Nacht-Geschichte und ein Schlafanzug geh├Âren.

Wenn diese Dinge auftauchen, wissen die Kinder, was von ihnen erwartet wird, und die Spielzeit ist vorbei. Versuchen Sie, das Zimmer etwas ruhiger zu halten, wenn diese Routine beginnt.

Machen Sie die Schlafenszeit angenehm

Schlaf sollte in den Augen eines Kindes niemals als etwas Schlechtes angesehen werden. Machen Sie die Schlafenszeit zu einer beruhigenden, entspannenden Erfahrung f├╝r sie, indem Sie ein beruhigendes Nachtlicht, einige nat├╝rliche Musikkl├Ąnge und ihre Lieblingsdecke oder ihr Lieblingskuscheltier mit einbeziehen. Die Nacht sollte f├╝r sie eine beruhigende Erfahrung sein.

In Erweiterung dessen sollte das Schlafengehen nicht immer eine Strafe f├╝r Kinder sein. Das macht das Schlafen in Verbindung damit zu einer Sache, die Kinder vermeiden wollen. Wenn sie in Schwierigkeiten sind, k├Ânnte eine Auszeit hilfreicher sein.

Wickeln Sie Ihr Baby ein

Besonders in den ersten Jahren werden Kinder immer noch einen warmen, sch├╝tzenden Raum bevorzugen, ├Ąhnlich dem, den der Mutterleib bot. Schlafanz├╝ge und Windeln eignen sich hervorragend, um das Baby warm und eingewickelt in einer bequemen Position zu halten.

Windeln k├Ânnen auch verhindern, dass sich Babys durch pl├Âtzliche Bewegungen und St├Â├če selbst aufwecken, und sie k├Ânnen sogar verhindern, dass sich sprunghafte Babys schlagen oder kratzen.

Geben Sie Kindern Zeit zum Einschlafen

Der Schl├╝ssel zu gutem Schlaf ist es, Ihr Baby hinzusetzen, solange es noch wach ist. Auf diese Weise assoziieren sie ihr Bett mit dem, was sie behaglich und schl├Ąfrig macht.

Es ist zwar erfreulich, dass Ihr Kind in Ihren Armen einschl├Ąft, doch kann es dadurch lausige Schlafgewohnheiten lernen, wenn es ├Ąlter wird. Wenn es in seinem Kinderbettchen einschlafen kann, hilft es ihm, unabh├Ąngiger zu schlafen, und f├╝r Sie wird es viel leichter sein.

Geben Sie den Kindern einen Moment Zeit

Es ist schwer, die Schreie eines Babys zu h├Âren und sich nicht darum zu k├╝mmern – aber genau das sollten Sie tun! Wenn Sie Ihr Baby in der Wiege weinen h├Âren, halten Sie an und warten Sie ein paar Minuten. Sie m├╝ssen ihm nicht unbedingt helfen; vielleicht hat es bereits die Gewohnheit zu weinen, nur weil es noch nicht ins Bett gehen will.

Warten Sie stattdessen eine Weile. Wenn Kinder eine Ver├Ąnderung brauchen oder ihren Schnuller verloren haben, k├Ânnen Sie hineingehen. Es kann jedoch sein, dass es sich nach ein paar Minuten wieder schlafen legen kann, was ein gro├čer Gewinn ist.

Keinen Augenkontakt herstellen

Wenn Ihr Kind w├Ąhrend des Schlafs Augenkontakt mit Ihnen aufnimmt, k├Ânnte es denken, dass es an der Zeit ist, aufzuwachen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund in das Zimmer gehen m├╝ssen, versuchen Sie, es zu beruhigen, ohne es dabei anzuschauen, und setzen Sie es ohne zu viel Interaktion wieder ab.

Beruhigen Sie sie, aber sprechen Sie nicht mit ihnen. Halten Sie den Raum dunkel, damit klar ist, dass dies nicht die Zeit ist, um wach zu sein.

Verweigern Sie den Spa├č

Kinder k├Ânnen ihren m├╝de gewordenen Modus einfach abschalten und sich wieder ins Spiel st├╝rzen. Als Elternteil ist es wichtig zu versuchen, ruhig und gesammelt zu bleiben, wenn die Schlafenszeit beginnt.

Kinder werden versuchen, Sie zu einem Kicherfest zu locken, aber jetzt ist nicht die Zeit daf├╝r. Selbst wenn Sie sich schuldig f├╝hlen, weil Sie nicht mit ihnen spielen, wird dies Ihre beiden Morgen so viel leichter zu bew├Ąltigen sein!

Vermeiden Sie den Windelwechsel oder bereiten Sie sich darauf vor

Selbst wenn Sie wissen, dass es morgens ein Chaos geben wird, ist es hilfreich, den Windelwechsel zu ├╝berspringen. Diese Bewegungen k├Ânnten Ihr Baby dazu verleiten, zu denken, dass es Zeit zum Aufwachen und Spielen ist.

Wenn es unvermeidlich ist, sollten Sie alle notwendigen Wickelutensilien an einem Ort au├čerhalb des Schlafzimmers aufbewahren. So vermeiden Sie, dass Sie zu viel Zeit im Zimmer verbringen, um nach den Sachen zu suchen, und Sie m├╝ssen nicht das Licht einschalten, um etwas zu finden.

Eine beruhigende Umgebung schaffen

Beruhigende Musik kann dazu beitragen, andere Ger├Ąusche im Haus zu ├╝bert├Ânen und Babys schneller einschlafen zu lassen. W├Ąhlen Sie ein Musikabspielger├Ąt, das ├╝ber einige verschiedene Klangoptionen verf├╝gt, so dass Sie herausfinden k├Ânnen, was Ihr Kind am liebsten h├Ârt.

Das kann wei├čes Rauschen, Wasserger├Ąusche oder sogar ein Schlaflied sein. Sobald es etwas gefunden hat, das ihm gef├Ąllt, lassen Sie dieses Ger├Ąusch in seinem Schlafzimmer spielen, bevor es sich hinlegt.

Das Licht ausblenden

Ein dunkler Raum ist der beste Weg, Ihrem Baby zu sagen, dass es Zeit zum Schlafengehen ist. Und wenn es mitten in der Nacht aufwacht, wird es an der Dunkelheit erkennen, dass es noch nicht Zeit zum Aufstehen ist.

Finden Sie einige Lichtschutzvorh├Ąnge, die das Licht ausblenden. Wenn sie ├Ąlter werden, k├Ânnen Sie diese Vorh├Ąnge langsam ├Âffnen, damit sie sich nicht zu sehr an die v├Âllige Dunkelheit gew├Âhnen.

Dies wird ihnen helfen, in neuen Umgebungen, die nicht die gleichen lichtausl├Âschenden Vorh├Ąnge haben, im Schlaf zu bleiben.

Erkennen Sie ein m├╝des Baby

Wenn Sie Anzeichen sehen, dass sich Ihr Baby m├╝de f├╝hlt, sei es ein G├Ąhnen oder rosige Wangen, ergreifen Sie sofort Ma├čnahmen. Das Timing ist entscheidend, wenn es um den Schlaf des Babys geht, und wenn Sie Ihr Zeitfenster verpassen, besteht eine gute Chance, dass Ihnen eine heikle Nacht bevorsteht.

Diese kleinen Anzeichen zeigen an, dass der K├Ârper zum Schlafen bereit ist, und wenn Sie sofort handeln, verbessern Sie die Chancen, dass das Baby leicht in den Schlaf entschlafen kann. Wenn Sie zu lange warten, wird Ihr Baby ├╝berm├╝det sein, und die Wachhormone beginnen zu wirken.

Zu diesem Zeitpunkt kann es f├╝r Ihr Baby zu sp├Ąt sein, ohne zu k├Ąmpfen einzuschlafen. Sie werden die Anzeichen Ihres Babys schnell kennen lernen; achten Sie nur darauf, dass beide Elternteile die Anzeichen kennen.

Die Temperatur senken

Menschen jeden Alters neigen dazu, sich besser auszuruhen, wenn sie bei k├Ąlteren Temperaturen schlafen. Der Thermostat sollte zwischen 68 und 72 Fahrenheit liegen, damit Ihr Kind die angenehmste Ruhe erleben kann.

Sie sind sich nicht sicher, ob es zu kalt ist? Viele Eltern neigen dazu, die Finger oder Zehen ihres Babys zu sp├╝ren, wenn sie die Temperatur messen. In den meisten F├Ąllen werden sich diese K├Ârperteile k├╝hl anf├╝hlen, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Baby kalt ist.

├ťberpr├╝fen Sie stattdessen die Temperatur der Brust Ihres Babys. Dieser K├Ârperteil ist der Bereich, der Ihnen sagen wird, ob sie sich wohl f├╝hlen oder nicht.

Halten Sie die Notwendigkeiten bereit

Eine volle Windel kann eine riesige Unordnung im Babybett bedeuten, aber wenn Sie das Licht einschalten und versuchen, das Bettlaken vollst├Ąndig zu wechseln, ist das Spiel f├╝r einen guten Schlaf vorbei. Seien Sie stattdessen immer mit allem Notwendigen vorbereitet. Um dies zu erreichen, sollten Sie zus├Ątzliche Laken und Wickel in einen Schrank au├čerhalb des Schlafzimmers legen.

Sie k├Ânnen auch eine wasserdichte Unterlage zwischen zwei Laken legen. Sollte es doch einmal zu einer Unordnung kommen, k├Ânnen Sie das Laken und die Unterlage abziehen und haben immer noch eine trockene Schicht darunter. Die Vorbereitung macht den Lakenwechsel zu einem schnellen, einfachen Vorgang, und Ihr Baby ist im Handumdrehen wieder im Bett.

Tag-Team

Partner, die jede Nacht solide 5 Stunden Schlaf bekommen k├Ânnen, sind f├╝r ihre allgemeine Gesundheit und ihre Leistung als Eltern entscheidend. Um dies zu erreichen, m├╝ssen die Partner jede Nacht als Team zusammenarbeiten, auch wenn der Pflegeberuf eine Ein-Personen-Show ist.

Die Partner k├Ânnen warten, bis sie an der Reihe sind, das Baby wickeln oder beruhigen oder was auch immer sonst n├Âtig ist. Je nach Arbeitszeiten gibt es unterschiedliche „Nachtschichten“, so dass sich am Morgen alle noch ausgeruht f├╝hlen.

Kinder zum Schnuller f├╝hren

Viele Babys wachen in der Nacht auf, nur weil sie ihren Schnuller nicht finden k├Ânnen. Sie k├Ânnen dieses Problem beheben, indem Sie Ihrem Kind beibringen zu lernen, wo es selbst einen Schnuller finden kann!

Legen Sie einfach Schnuller in jede Ecke des Kinderbettchens und f├╝hren Sie dann jede Nacht den Arm Ihres Babys so, dass es in jeder Ecke nach dem Schnuller greift. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass es unabh├Ąngig davon, wie es sich dreht und wendet, eine Kante des Kinderbettchens ausfindig machen kann.

Nach etwa einer Woche sollten sie wissen, wie sie nach den Ecken greifen und den Schnuller selbst finden k├Ânnen. Dies wird es den Eltern erleichtern, ├╝berhaupt ins Schlafzimmer zu gehen.

Ein besserer Schlaf f├╝r alle

Wenn Sie diese Tipps befolgen, wird nicht nur das Baby eine Nacht besseren Schlafes bekommen, sondern auch seine Eltern! ├ťberlegen Sie sich, ob Sie diese Vorschl├Ąge ber├╝cksichtigen sollten, damit alle p├╝nktlich zu Bett gehen und gl├╝cklich und erfrischt aufwachen.

Nicht jeder Tipp wird bei Ihrem Kind funktionieren, aber es geht um Geduld und Konsequenz. Arbeiten Sie an einer vereinbarten Routine und einem Schlafplan, der f├╝r alle in der Familie funktioniert.

Bildquelle: marvelmozhko_Pixaby

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