Eines der lohnendsten Dinge als neuer Elternteil ist es, die süßen Klänge der Stille zu hören; das heißt, Ihr Baby schläft friedlich! Jedes Baby ist einzigartig in seinen Schlafgewohnheiten, und für Eltern kann es schwierig sein, sich zurechtzufinden.
Um Ihnen zu einem besseren Schlaf Ihres Babys zu verhelfen, beachten Sie diese 15 Tipps, um die Schlummer-Sitzungen Ihres Babys zu verbessern.
Beständigkeit ist der Schlüssel
Eine Gute-Nacht-Routine kann einem Kind helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, und sie kann ihm auch helfen, sich geistig und körperlich auf das Ende des Tages vorzubereiten. Zu den Aktivitäten vor dem Schlafengehen können eine Flasche, eine Gute-Nacht-Geschichte und ein Schlafanzug gehören.
Wenn diese Dinge auftauchen, wissen die Kinder, was von ihnen erwartet wird, und die Spielzeit ist vorbei. Versuchen Sie, das Zimmer etwas ruhiger zu halten, wenn diese Routine beginnt.
Machen Sie die Schlafenszeit angenehm
Schlaf sollte in den Augen eines Kindes niemals als etwas Schlechtes angesehen werden. Machen Sie die Schlafenszeit zu einer beruhigenden, entspannenden Erfahrung für sie, indem Sie ein beruhigendes Nachtlicht, einige natürliche Musikklänge und ihre Lieblingsdecke oder ihr Lieblingskuscheltier mit einbeziehen. Die Nacht sollte für sie eine beruhigende Erfahrung sein.
In Erweiterung dessen sollte das Schlafengehen nicht immer eine Strafe für Kinder sein. Das macht das Schlafen in Verbindung damit zu einer Sache, die Kinder vermeiden wollen. Wenn sie in Schwierigkeiten sind, könnte eine Auszeit hilfreicher sein.
Wickeln Sie Ihr Baby ein
Besonders in den ersten Jahren werden Kinder immer noch einen warmen, schützenden Raum bevorzugen, ähnlich dem, den der Mutterleib bot. Schlafanzüge und Windeln eignen sich hervorragend, um das Baby warm und eingewickelt in einer bequemen Position zu halten.
Windeln können auch verhindern, dass sich Babys durch plötzliche Bewegungen und Stöße selbst aufwecken, und sie können sogar verhindern, dass sich sprunghafte Babys schlagen oder kratzen.
Geben Sie Kindern Zeit zum Einschlafen
Der Schlüssel zu gutem Schlaf ist es, Ihr Baby hinzusetzen, solange es noch wach ist. Auf diese Weise assoziieren sie ihr Bett mit dem, was sie behaglich und schläfrig macht.
Es ist zwar erfreulich, dass Ihr Kind in Ihren Armen einschläft, doch kann es dadurch lausige Schlafgewohnheiten lernen, wenn es älter wird. Wenn es in seinem Kinderbettchen einschlafen kann, hilft es ihm, unabhängiger zu schlafen, und für Sie wird es viel leichter sein.
Geben Sie den Kindern einen Moment Zeit
Es ist schwer, die Schreie eines Babys zu hören und sich nicht darum zu kümmern – aber genau das sollten Sie tun! Wenn Sie Ihr Baby in der Wiege weinen hören, halten Sie an und warten Sie ein paar Minuten. Sie müssen ihm nicht unbedingt helfen; vielleicht hat es bereits die Gewohnheit zu weinen, nur weil es noch nicht ins Bett gehen will.
Warten Sie stattdessen eine Weile. Wenn Kinder eine Veränderung brauchen oder ihren Schnuller verloren haben, können Sie hineingehen. Es kann jedoch sein, dass es sich nach ein paar Minuten wieder schlafen legen kann, was ein großer Gewinn ist.
Keinen Augenkontakt herstellen
Wenn Ihr Kind während des Schlafs Augenkontakt mit Ihnen aufnimmt, könnte es denken, dass es an der Zeit ist, aufzuwachen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund in das Zimmer gehen müssen, versuchen Sie, es zu beruhigen, ohne es dabei anzuschauen, und setzen Sie es ohne zu viel Interaktion wieder ab.
Beruhigen Sie sie, aber sprechen Sie nicht mit ihnen. Halten Sie den Raum dunkel, damit klar ist, dass dies nicht die Zeit ist, um wach zu sein.
Verweigern Sie den Spaß
Kinder können ihren müde gewordenen Modus einfach abschalten und sich wieder ins Spiel stürzen. Als Elternteil ist es wichtig zu versuchen, ruhig und gesammelt zu bleiben, wenn die Schlafenszeit beginnt.
Kinder werden versuchen, Sie zu einem Kicherfest zu locken, aber jetzt ist nicht die Zeit dafür. Selbst wenn Sie sich schuldig fühlen, weil Sie nicht mit ihnen spielen, wird dies Ihre beiden Morgen so viel leichter zu bewältigen sein!
Vermeiden Sie den Windelwechsel oder bereiten Sie sich darauf vor
Selbst wenn Sie wissen, dass es morgens ein Chaos geben wird, ist es hilfreich, den Windelwechsel zu überspringen. Diese Bewegungen könnten Ihr Baby dazu verleiten, zu denken, dass es Zeit zum Aufwachen und Spielen ist.
Wenn es unvermeidlich ist, sollten Sie alle notwendigen Wickelutensilien an einem Ort außerhalb des Schlafzimmers aufbewahren. So vermeiden Sie, dass Sie zu viel Zeit im Zimmer verbringen, um nach den Sachen zu suchen, und Sie müssen nicht das Licht einschalten, um etwas zu finden.
Eine beruhigende Umgebung schaffen
Beruhigende Musik kann dazu beitragen, andere Geräusche im Haus zu übertönen und Babys schneller einschlafen zu lassen. Wählen Sie ein Musikabspielgerät, das über einige verschiedene Klangoptionen verfügt, so dass Sie herausfinden können, was Ihr Kind am liebsten hört.
Das kann weißes Rauschen, Wassergeräusche oder sogar ein Schlaflied sein. Sobald es etwas gefunden hat, das ihm gefällt, lassen Sie dieses Geräusch in seinem Schlafzimmer spielen, bevor es sich hinlegt.
Das Licht ausblenden
Ein dunkler Raum ist der beste Weg, Ihrem Baby zu sagen, dass es Zeit zum Schlafengehen ist. Und wenn es mitten in der Nacht aufwacht, wird es an der Dunkelheit erkennen, dass es noch nicht Zeit zum Aufstehen ist.
Finden Sie einige Lichtschutzvorhänge, die das Licht ausblenden. Wenn sie älter werden, können Sie diese Vorhänge langsam öffnen, damit sie sich nicht zu sehr an die völlige Dunkelheit gewöhnen.
Dies wird ihnen helfen, in neuen Umgebungen, die nicht die gleichen lichtauslöschenden Vorhänge haben, im Schlaf zu bleiben.
Erkennen Sie ein müdes Baby
Wenn Sie Anzeichen sehen, dass sich Ihr Baby müde fühlt, sei es ein Gähnen oder rosige Wangen, ergreifen Sie sofort Maßnahmen. Das Timing ist entscheidend, wenn es um den Schlaf des Babys geht, und wenn Sie Ihr Zeitfenster verpassen, besteht eine gute Chance, dass Ihnen eine heikle Nacht bevorsteht.
Diese kleinen Anzeichen zeigen an, dass der Körper zum Schlafen bereit ist, und wenn Sie sofort handeln, verbessern Sie die Chancen, dass das Baby leicht in den Schlaf entschlafen kann. Wenn Sie zu lange warten, wird Ihr Baby übermüdet sein, und die Wachhormone beginnen zu wirken.
Zu diesem Zeitpunkt kann es für Ihr Baby zu spät sein, ohne zu kämpfen einzuschlafen. Sie werden die Anzeichen Ihres Babys schnell kennen lernen; achten Sie nur darauf, dass beide Elternteile die Anzeichen kennen.
Die Temperatur senken
Menschen jeden Alters neigen dazu, sich besser auszuruhen, wenn sie bei kälteren Temperaturen schlafen. Der Thermostat sollte zwischen 68 und 72 Fahrenheit liegen, damit Ihr Kind die angenehmste Ruhe erleben kann.
Sie sind sich nicht sicher, ob es zu kalt ist? Viele Eltern neigen dazu, die Finger oder Zehen ihres Babys zu spüren, wenn sie die Temperatur messen. In den meisten Fällen werden sich diese Körperteile kühl anfühlen, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Baby kalt ist.
Überprüfen Sie stattdessen die Temperatur der Brust Ihres Babys. Dieser Körperteil ist der Bereich, der Ihnen sagen wird, ob sie sich wohl fühlen oder nicht.
Halten Sie die Notwendigkeiten bereit
Eine volle Windel kann eine riesige Unordnung im Babybett bedeuten, aber wenn Sie das Licht einschalten und versuchen, das Bettlaken vollständig zu wechseln, ist das Spiel für einen guten Schlaf vorbei. Seien Sie stattdessen immer mit allem Notwendigen vorbereitet. Um dies zu erreichen, sollten Sie zusätzliche Laken und Wickel in einen Schrank außerhalb des Schlafzimmers legen.
Sie können auch eine wasserdichte Unterlage zwischen zwei Laken legen. Sollte es doch einmal zu einer Unordnung kommen, können Sie das Laken und die Unterlage abziehen und haben immer noch eine trockene Schicht darunter. Die Vorbereitung macht den Lakenwechsel zu einem schnellen, einfachen Vorgang, und Ihr Baby ist im Handumdrehen wieder im Bett.
Tag-Team
Partner, die jede Nacht solide 5 Stunden Schlaf bekommen können, sind für ihre allgemeine Gesundheit und ihre Leistung als Eltern entscheidend. Um dies zu erreichen, müssen die Partner jede Nacht als Team zusammenarbeiten, auch wenn der Pflegeberuf eine Ein-Personen-Show ist.
Die Partner können warten, bis sie an der Reihe sind, das Baby wickeln oder beruhigen oder was auch immer sonst nötig ist. Je nach Arbeitszeiten gibt es unterschiedliche „Nachtschichten“, so dass sich am Morgen alle noch ausgeruht fühlen.
Kinder zum Schnuller führen
Viele Babys wachen in der Nacht auf, nur weil sie ihren Schnuller nicht finden können. Sie können dieses Problem beheben, indem Sie Ihrem Kind beibringen zu lernen, wo es selbst einen Schnuller finden kann!
Legen Sie einfach Schnuller in jede Ecke des Kinderbettchens und führen Sie dann jede Nacht den Arm Ihres Babys so, dass es in jeder Ecke nach dem Schnuller greift. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass es unabhängig davon, wie es sich dreht und wendet, eine Kante des Kinderbettchens ausfindig machen kann.
Nach etwa einer Woche sollten sie wissen, wie sie nach den Ecken greifen und den Schnuller selbst finden können. Dies wird es den Eltern erleichtern, überhaupt ins Schlafzimmer zu gehen.
Ein besserer Schlaf für alle
Wenn Sie diese Tipps befolgen, wird nicht nur das Baby eine Nacht besseren Schlafes bekommen, sondern auch seine Eltern! Überlegen Sie sich, ob Sie diese Vorschläge berücksichtigen sollten, damit alle pünktlich zu Bett gehen und glücklich und erfrischt aufwachen.
Nicht jeder Tipp wird bei Ihrem Kind funktionieren, aber es geht um Geduld und Konsequenz. Arbeiten Sie an einer vereinbarten Routine und einem Schlafplan, der für alle in der Familie funktioniert.
Bildquelle: marvelmozhko_Pixaby