Wer kennt es nicht – man sitzt zu Hause und spontan kommt der große Heißhunger auf Süßigkeiten. Meist passiert das genau dann, wenn man sich gerade in einer Diät befindet und versucht, das eine oder andere Kilo Fett zu verlieren. Es gibt allerdings einige Tipps und Tricks, mit denen man die Heißhungerattacken etwas besser in den Griff bekommen kann. Unter anderem geht es dabei um Appetitzügler, die es z.B. auch in der Natur gibt.
Natürliche Appetitzügler?
Wenn man den Begriff Appetitzügler hört, denken viele Menschen sofort an Pillen und sonstige Pulver, die man in der Apotheke kaufen kann. Wer nur so denkt, vergisst dabei allerdings weitere, sehr wichtige Appetitzügler, die es zu großen Teilen sogar in der Natur gibt. Ohnehin sind die natürlichen Varianten eine gesündere Alternative und können dazu auch noch richtig lecker sein. Doch welche natürlichen Varianten gibt es und wie zeichnen sich diese aus?
Pfefferminze als natürlicher Appetitzügler
Es ist ein Trick, den viele Menschen kennen, der aber auch entsprechend gut funktioniert. Wenn man eine Heißhunger-Attacke bekommt, sollte man sich mit einer Pfefferminz-Zahnpasta putzen und schon fungiert diese als Appetitzügler. Vor allem nach einem sehr deftigen Essen bekommen viele Menschen Lust auf einen süßen Nachtisch.
Durch die Pfefferminze kann man das Verlangen danach blockieren. Durch das Zähneputzen signalisiert man dem eigenen Körper, dass die Nahrungsaufnahme vorbei ist, und schon wird der Appetit auf ganz natürlichem Wege gezügelt. Ein weiterer Vorteil sind die umgehend sauberen Zähne und der frische Atem, der den Essensgeruch neutralisieren kann.
Es ist sogar wissenschaftlich bewiesen, dass Pfefferminz gegen Appetit hilft. Man sollte es damit aber nicht übertreiben, denn zu häufiges Zähneputzen kann einen negativen Effekt auf den Zahnschmelz haben. Wer sich nicht die Zähne putzen möchte, kann dem Appetit aber auch mit Kaugummi oder Tee entgegenwirken.
Apfel und Ingwer
Wer es noch nicht probiert hat, sollte bei Heißhunger einen Apfel essen. Durch das Obst wird der Glukosehaushalt im Blut wieder stabilisiert und man hat nicht mehr so viel Lust auf Süßigkeiten. Hinzu kommt, dass Äpfel einen positiven Effekt auf die Verdauung haben, die damit nach dem Essen angeregt werden kann.
Dadurch kann die Fettverbrennung unterstützt werden und zudem enthalten Äpfel bekanntermaßen viele Vitamine.
Ingwer kennt man schon als natürliches Mittel zur Unterstützung der Fettverbrennung, denn er wirkt sehr natürlich stimulierend auf den Körper. Dadurch, dass er auch einen großen Effekt auf die Geschmacksknospen im Mund hat, kann der Appetit effektiv gezügelt werden.
Vor allem im Winter ist Ingwer sehr beliebt als Zugabe zu verschiedenen Tees. Wenn man ihn frisch aufschneidet und zum Teebeutel in das heiße Wasser gibt, kann er dadurch sein volles Aroma entfalten.
Tomaten als Geheimtipp
Wer über natürliche Appetitzügler nachdenkt, kommt um Tomaten nicht herum. Sie schmecken nicht nur sehr gut, sondern können durch ihren hohen Chromgehalt auch den Appetit zügeln. Der Blutzuckerspiegel wird dadurch stabilisiert und das sorgt dafür, dass man länger satt bleibt. Tomaten sind ein besonders guter Tipp, da man sie als Salat, Suppe oder roh sehr vielseitig zubereiten und essen kann.